簡単に健康なる

一日たった５分で健康に・・しかも無料です。

あの経営の神様と言われる？

船井０雄先生に教えて頂きました。

船井先生も実践していて実際年齢より
「数十年若返った！」
「視力が抜群に回復した！」
「男の戦力？が戻った！」
などと、不思議な事が実際に起こるらしいです！

りょう手振り運動！
ＴＶを見ながらでも、景色を見ながらでも、
1日たった5分程度、両手をブ〜ラ　ブ〜ラ　振るだけでいいのですよ。
とても簡単に出来る「りょう手振り運動！」の解説！です。

まず、両足を、肩幅ぐらいに開きリラックスしましよう〜
手は軽〜く延ばします、「気をつけ」の姿勢ですね。

りょう手や肩の力をぬいて〜

ブ〜ラ　ブ〜ラ　ブ〜ラ　ブ〜ラ時計の振り子の様に、両手を振りましょう。

すこし背中の方に振り上げる感じで振って行き、
その反動で前（前面に）振りる感じです。

座っている方は
ひじを軽く９０度に曲げて振っていかれると良いですね。

前から後ろに又前に、これで１回・約一秒がめやすです。

一回一秒ですので、一分で６０回
５分で　６０回×５分＝３００回。

ねっ簡単ですよね！

これを一日1回、さらに2〜3回すると、もっとモット良いようです。